Deze ovensoep is perfect voor dagen waarop je snel iets lekkers op tafel wilt zetten zonder in te boeten op smaak. Het roosteren van de groenten geeft de soep een heerlijke, diepe smaak, en je kunt er makkelijk al je restjes groenten in verwerken.

CHEF

Marieke van Leersum

keuken

Mediterraans

niveau

Makkelijk / Beginner

Voedingswaarde (per portie)

120
Calorieën

7g
Vet

12g
Koolhydraten

3g
Proteïnen

Soms heb je zin in een heerlijke maaltijd zonder uren in de keuken te staan. Deze ovensoep is dan de perfecte oplossing: simpel, smaakvol en verrassend veelzijdig. Het geheim zit in het roosteren van de groenten in de oven. Dit geeft de soep een diepe, rijke smaak die je niet snel met andere bereidingswijzen bereikt. Die halve courgette, vergeten paprika of dat laatste teentje knoflook – alles mag mee op de bakplaat. Het resultaat is niet alleen een heerlijke soep, maar ook een duurzame maaltijd waarbij niets verloren gaat.

Of je nu zin hebt in een snelle lunch, een licht avondmaal of een creatieve manier om je koelkast op te ruimen, deze ovensoep is een heerlijke keuze. Bovendien kun je eindeloos variëren met smaken en kruiden, waardoor het nooit saai wordt!

Het recept

START
  • Cuisine: Mediterraans

  • Voorbereidingstijd: 10 min

  • Kooktijd: 20 min

  • Totaal: 30 min

INGREDIENTEN
  • 1 courgette

  • 2 paprika’s

  • 4 tomaten

  • 1 rode ui

  • 1 rood pepertje (optioneel, voor wat pit)

  • 1 eetlepel tijm

  • 2-3 eetlepels olijfolie

  • peper en zout, naar smaak
INSTRUCTIES
  • Verwarm de oven voor op 180°C.

  • Snijd de courgette, paprika, tomaten, rode ui en knoflook in grove stukken. Verwijder de zaadlijsten van het rode pepertje (indien gebruikt) en snijd deze in kleinere stukjes.

  • Verdeel de groenten over een bakplaat. Sprenkel de olijfolie erover en breng op smaak met zout, peper en tijm. Zet de bakplaat in de oven en rooster de groenten 15-20 minuten tot ze zacht en licht gekarameliseerd zijn.

  • Haal de geroosterde groenten uit de oven en doe ze in een pan. Voeg een paar kopjes kokend water toe en mix het geheel met een staafmixer tot een gladde soep. Voeg meer water toe voor een dunner resultaat, of houd het dikker als je dat lekker vindt.

  • Breng de soep op smaak met extra zout, peper of kruiden naar wens. Serveer direct en geniet!

NOTES

Maak een herfstige variant met pompoen, ui, en een snufje salie! Of varieer lekker met diverse groenten en kruidencombinaties zoals bloemkool en kerrie of broccoli, rozemarijn en wortel.

Share this recipe

Ketel op het vuur bij De Groene Ketel – duurzame bereiding van lokale gerechten
catering bruiloft van de groene ketel

Catering

voor jouw evenement