De overgang is een periode waarin je lichaam en hormonen wat extra aandacht verdienen. Tijdens deze workshop ontdek je hoe voeding je in deze fase kan ondersteunen. Samen duiken we de keuken in om eenvoudige, heerlijke gerechten te bereiden. Je leert welke voedingsmiddelen in je keukenkast of koelkast essentieel zijn en hoe je op een praktische manier voeding kunt integreren die je hormoonbalans ondersteunt.
We starten de dag met heldere, duidelijke informatie over hormonen en voeding. Daarna gaan we gezamenlijk aan de slag in de keuken om een uitgebreide lunch te bereiden, inclusief handige tips en trucs die je thuis eenvoudig kunt toepassen. Na de lunch maken we diverse gezonde en voedzame snacks: lekkere tussendoortjes die goed zijn voor je lijf.
Deze workshop is ook geschikt voor iedereen die gezonder wil leven en koken, ook als je niet in de overgang bent.
Inclusief koffie, thee, lekkers en een voedzame ‘overgangs’-lunch.
Samen met een aantal vriendinnen heb ik de kookworkshop Voeding en Overgang gevolgd. De kookstudio is een fijne ruimte en Marieke een warme vrouw die haar kennis op een prettige manier deelt. Met dieetwensen werd goed rekening gehouden.
We hebben heerlijke gerechten gemaakt en veel inspiratie opgedaan om thuis toe te passen in de keuken. Een aantal van de recepten heb ik thuis weer gemaakt!